Golpes de calor: cómo protegerte en temporada de calor extremo
En el Hospital San Francisco de Asís, queremos hablarte de un problema que puede parecer simple, pero que puede afectar gravemente tu salud si no lo atendemos a tiempo: los golpes de calor.
Cuando las temperaturas suben demasiado y el cuerpo no logra enfriarse adecuadamente, podemos sufrir un golpe de calor, una condición médica grave que pone en riesgo el bienestar físico y mental, y que requiere atención inmediata.
🌡️ ¿Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no puede controlar su temperatura interna.
Esto sucede, por ejemplo, cuando estás expuesto por mucho tiempo al sol, haces actividad física intensa bajo calor extremo o no te mantienes hidratado adecuadamente.
Durante un golpe de calor, la temperatura del cuerpo puede superar los 40°C, lo cual afecta órganos importantes como el cerebro, el corazón y los riñones.
🚨 Síntomas de un golpe de calor
Es importante reconocer las señales de alarma:
- Dolor de cabeza intenso
- Mareos o confusión
- Piel roja, caliente y seca (sin sudor)
- Náuseas o vómito
- Pulso acelerado
- Pérdida del conocimiento en casos graves
Si tú o alguien cercano presenta estos síntomas, es necesario buscar ayuda médica lo antes posible.
🛡️ ¿Cómo podemos prevenirlo?
Queremos que disfrutes del verano sin riesgos. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos para evitar un golpe de calor:
✅ Mantente hidratado: Toma agua constantemente, incluso si no tienes sed. Evita bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína.
✅ Evita exponerte al sol: Sobre todo entre las 11:00 am y 4:00 pm, que es cuando el calor es más intenso.
✅ Usa ropa ligera y de colores claros: La ropa oscura absorbe más calor.
✅ Protégete con sombrero, lentes de sol y protector solar.
✅ No realices actividad física intensa en exteriores durante el calor extremo.
✅ Mantén ventilados los espacios interiores o utiliza ventiladores/aire acondicionado.
🏥 En el Hospital San Francisco de Asís te cuidamos
Si en algún momento llegas a presentar síntomas o sospechas de un golpe de calor, te invitamos a acudir a revisión médica. Nuestro personal está listo para brindarte atención profesional y oportuna.
En estos días calurosos, recuerda: tu salud es lo primero.
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